Pilates, petit résumé de l'origine...
La méthode Pilates a été développée par Joseph Pilates né en 1883 en Allemagne.
Enfant, il souffrait de rachitisme, d'asthme et de rhumatisme articulaire. Très tôt, il s'intéressa à l'anatomie et se tourna vers des techniques travaillant sur la respiration tel que le Yoga et différents arts martiaux.
Lors de la 1ère Guerre mondiale, il fut prisonnier et c'est dans ces conditions très difficiles qu'il mit en place les fondements de la méthode Pilates. Une fois libéré, il développa cette méthode qu'il appelait "Contrology" et commença à travailler avec des experts dans la danse et ouvrit son studio. Aujourd'hui, cette méthode est très répandue et utilisée dans divers domaines.
Enfant, il souffrait de rachitisme, d'asthme et de rhumatisme articulaire. Très tôt, il s'intéressa à l'anatomie et se tourna vers des techniques travaillant sur la respiration tel que le Yoga et différents arts martiaux.
Lors de la 1ère Guerre mondiale, il fut prisonnier et c'est dans ces conditions très difficiles qu'il mit en place les fondements de la méthode Pilates. Une fois libéré, il développa cette méthode qu'il appelait "Contrology" et commença à travailler avec des experts dans la danse et ouvrit son studio. Aujourd'hui, cette méthode est très répandue et utilisée dans divers domaines.
Principes
Le principe de cette méthode est la pratique d'exercices visant à renforcer les muscles profonds, à prendre conscience de l'ensemble de son corps et en coordonnant la respiration sur les mouvements effectués.
Les mouvements se font en respectant son propre rythme, entre des exercices de musculation en utilisant le poids de son corps et des étirements doux. Avec la pratique régulière, on corrige progressivement sa posture, l'équilibre et la souplesse s'améliorent. Les douleurs liées aux problèmes de dos peuvent être soulagées. Les exercices se pratiquent debout et au sol sur un tapis. Il y a également du matériel que l'on peut utiliser tel que ballon, élastique, etc... Le Pilates se pratique aussi sur des machines spécialement conçu pour cette méthode.
Les mouvements se font en respectant son propre rythme, entre des exercices de musculation en utilisant le poids de son corps et des étirements doux. Avec la pratique régulière, on corrige progressivement sa posture, l'équilibre et la souplesse s'améliorent. Les douleurs liées aux problèmes de dos peuvent être soulagées. Les exercices se pratiquent debout et au sol sur un tapis. Il y a également du matériel que l'on peut utiliser tel que ballon, élastique, etc... Le Pilates se pratique aussi sur des machines spécialement conçu pour cette méthode.